1. Sekojiet līdzi uzņemtajam kalcija daudzumam
Kalcijs ir ne tikai svarīgs mūsu kauliem, bet kā izrādās, tad tas var palīdzēt ilgāk mūsu matiem saglabāt savu dabisko pigmentu. Pētījumi liecina, ka katru dienu uzņemot aptuveni 200 miligramus kalcija, atsevišķos gadījumos mēs varam aizkavēt matu nosirmošanu.
2. Samaziniet stresu
Nav nekāds pārsteigums, ka mūsdienās ļoti daudz cilvēku piedzīvo stresu un tā radītās veselības problēmas. Var šķist pārsteidzoši, bet arī pārlieku liels stress var veicināti matu depigmentāciju jeb nosirmošanu. Hronisks stress var izraisīt iekaisumus organismā, kā rezultātā var rasties šūnu bojājumi un priekšlaicīga nosirmošana.
3. Ieturiet olbaltumvielām bagātas maltītes
Veselīgs un sabalansēts uzturs ir svarīgs ne tikai tam, lai mēs uzturētu sevi labā formā, bet arī tam, lai mums būtu veselīga un skaista āda, mati un nagi. Olbaltumvielām bagātu pārtikas produktu iekļaušana uzturā ir īpaši nozīmīga, ja vēlaties cīnīties ar pirmajiem sirmajiem matiem. Ēdot pietiekami daudz olbaltumvielām bagātu pārtikas produktu, piemēram, olas, sojas pupiņas un piena produktus, iespējams, varat novērst priekšlaicīgu matu nosirmošanu.
4. Sekojiet līdzi dzelzs līmenim asinīs
Ja esat novērojusi pirmo sirmo matu parādīšanos un uzskatāt, ka esat par jaunu šādām vizuālām pārmaiņām, tad, iespējams, pie vainas matu depigmentācijai ir zemais dzelzs līmenis asinīs. Dzelzs ir būtisks minerāls, kas palīdz jūsu asins šūnām pārvadāt ķermenī skābekli.
Avots
*Raksti Lifehacks.lv ir paredzēti tikai informatīviem un izglītības mērķiem, tie neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja jums rodas jautājumi par veselības stāvokli.
Komentē