Vairs nekādu atrunu! Kādi sadzīves priekšmeti noder jaudīgam treniņam mājās

Esi formā! 8.janvāris
 
Pixabay
Lelde Veinberga
 
Jaunais gads daudziem atnāk ar apņemšanos savest kārtībā veselību un vairāk sportot. Izrādās, nav nepieciešams iegādāties sporta zāles abonementu, lai tiktu klāt speciālam inventāram un aprīkojumam. Veic ikdienas treniņu mājās, talkā ņemot sadzīves priekšmetus!

Speciālu hanteļu un svaru bumbu vietā vari izmantot smagākus iepakojumus. Piemēram, dārzkopībā izmantotos kūdras maisus, izvēloties to svaru.

Ekrānuzņēmums no video

Tāpat roku muskuļu spēcināšanai var izmantot dēli vai spaiņus, bet esi uzmanīgs!

Ekrānuzņēmums no video

Mājas hantelēm vari izmantot ar ūdeni pildītas plastmasas pudeles un kanniņas - cik liels tilpums, tik arī smagas tās būs!

Pixabay

Vairāk ideju smelies video:

Ja tavs mājoklis ir dzīvoklis, iespējams, dēļu un lielu spaiņu tavās mājās nav. Tas nekas - ļoti noderīgs ir krēsls. To var lieliski izmantot gan roku, gan kāju muskuļu trenēšanai, veicot pietupienus un palecienus.

Ekrānuzņēmums no video

Palecieniem noderēs arī slota. To var izmantot arī veicot vēdera presīti, turot to virs galvas iztaisnotās rokās.

Ekrānuzņēmums no video

Vairāk ideju smelies video:

Noderēja?

Pievienot komentāru →

Komentē

 
Anonīms
 
Nav pievienotu komentāru. Esi pirmais!
 

Lasītākie

Autorizācija