Ko ēst, lai mājās sēžot nepieņemtos svarā

Esi formā! 15.aprīlis
 
pixabay
Baiba Puriņa
 
Ārkārtējās situācijas laikā, kad daudz vairāk laika pavadām mājās, pastāv liekā svara risks. Ledusskapis vienmēr ir tuvumā, sporta zāles ir slēgtas, bet mājās saņemties nodarbībām ir daudz grūtāk. "Healthline" uzskaitījis produktus, kas palīdzēs gūt labāku sāta sajūtu, tādejādi apēdot mazāk kaloriju.

pixabay

1. Vārīti kartupeļi

Kartupeļus ierasts redzēt aizliegto produktu starpā, kad domājam par fiziskās formas saglabāšanu, taču tā nebūt nevajadzētu darīt. Patiesībā kartupeļos ir ļoti daudz vitamīnu, šķiedrvielu un citu vērtīgu uzturvielu. Turklāt tajos ir noturīgā ciete, kurā, atšķirībā no parastās cietes, ir uz pusi mazāk kaloriju (2 nevis 4 kalorijas uz gramu).

Šī ciete uzlabo gremošanas sistēmu un palīdz mums apēst mazāk kaloriju. Izrādās, ka kartupeļus vēlams atdzesēt, jo šis process palielina cietes daudzumu tajos. Vienkārši izvairies kartupeļus ēst kopā, piemēram, ar sarkano gaļu.

Noderēja?

Pievienot komentāru →

Komentē

 
Anonīms
 
Nav pievienotu komentāru. Esi pirmais!
 

Lasītākie

Autorizācija