2. Varītas olas
Arī olas mēdz demonizēt piedēvējot tām kaitīgas īpašības holesterīna dēļ. Taču olās ir ļoti daudz veselīgu uzturvielu un to dzeltenums satur ievērojamu daudzumu proteīnu. Turklāt olas satur visas nepieciešamās aminoskābes.
Olas ir lieliska izvēle, jo arī tās palīdzēs ilgāk noturēt sāta sajūtu, tādejādi neļaujoties uzkodām un našķiem.
Komentē