Dietologs dalās ar 5 vienkāršiem principiem, lai izolācijā zaudētu svaru un ilgstoši noturētu vēlamo

Esi formā! 28.decembris 2020
 
pexels
Baiba Puriņa
 
Dietologs Nigels Denbijs ilgstoši pētījis svara zaudēšanas principus. Viņš norāda, ka īpaši ziemas laikā ir jāpievērš uzmanība uzturam, lai izvairītos no slimībām.

Kā raksta "The Mirror", Naigels apgalvo, ka ziemas laikā jāapgūst dažas stratēģijas, kas palīdzēs uzturēt veselīgu svaru. Viņš dalās ar piecu punktu plānu.

pexels.com

1. Raksti ēdiena un aktivitāšu dienasgrāmatu

Uzskaiti ne tikai visu, ko ēd un dzer, bet arī to, cik bieži un daudz nodarbojies ar sportu. Paskaties, vai šobrīd, kad vairāk uzturamies mājās, netiek vairāk lietoti našķi un alkoholiskie dzērieni. Tas palīdzēs pēc nedēļas vai divām identificēt galvenās problēmas.

Noderēja?

Komentāri 1

Komentē 1

 
Anonīms
 

Kāda hrena pēc man būtu jāzaudē svars? Ja tas ne no šā un tā sāk zust, tad 3,14zģec ir tuvu.

28.decembris 2020 Atbildēt
 

Lasītākie

Autorizācija