RECEPTE. Pārvērt ierastās brokastu auzu pārslas miega putrā

LV Blogeri 15.marts
 
cookbook.ilaipa.lv
Ilze Šteinfelde
 
Lai gan auzu pārslu putra bieži tiek ēsta brokastīs, zinātnieku pētījumi liecina, ka tā drīzāk ir piemērota vakariņām, jo tā organismam palīdz sagatavoties miegam, jo īpaši kombinācijā ar banāniem, pienu un magonēm.

Sastāvdaļas:

  • Piens: 300 g
  • Auzu pāslas: 80 g
  • Sāls: 2 g
  • Magoņu sēklas: 9 g
  • Medus: 7 g
  • Banāni: 1 gab

Pagatavošana:

Ielej katlā pienu, piemet šķipsniņu sāls, ieber auzu pārslas un liek uz uguns vārīties.

Tā kā putra var ātri pārskriet pāri katla malām vai piedegt, vārīšanās laikā to nevajadzētu atstāt bez uzraudzības. Putru vāra aptuveni piecas minūtes, ik pa laikam apmaisot.

Kad putra gatava, tajā iemaisa magones un medu.

Sagriež banānu škēlītēs un uzliek uz putras.

Ja ir vēlēšanās, putru, protams, var papildināt arī ar ogām vai citiem augļiem.

cookbook.ilaipa.lv

Avots

Noderēja?

Pievienot komentāru →

Komentē

 
Anonīms
 
Nav pievienotu komentāru. Esi pirmais!
 

Lasītākie

Autorizācija