7 veidi, kā dabīgi stiprināt savu imunitāti pret vīrusiem

Veselība 26.marts
 
Baiba Puriņa
 

2 / 7

pixabay

2. Kontrolē stresu

Ilgstošs stress izraisa hroniski paaugstinātu stereoīdu hormona kortizola līmeni. Ķermenis "paļaujas" uz kortizolu, kad saskaramies ar īstermiņa stresu un šis hormons palīdz mūsu imūnsistēmai reaģēt uz stresa izraisītāju. Taču, kad kortizols ilgstoši ir augstā līmenī, tas bloķē imūnsistēmu.

Kā norāda ārsts Bens Kaplans, būtiski ir atrast sev piemērotu trehniku, kas palīdz mazināt ikdienas stresu - meditācija, zvejošana, sports, zīmēšana utt. Lai mazinātu stresa ietekmi uz organismu, katru dienu kaut pāris minūtes centies darīt to, kas mazina satraukumu.

Noderēja?2

Pievienot komentāru →

Komentē

 
Anonīms
 
Nav pievienotu komentāru. Esi pirmais!
 

Lasītākie

Autorizācija