3. Kvalitatīvs miegs
Kad guļam, mūsu ķermenis atjaunojas, tāpēc labs miegs ir ļoti būtisks mūsu imūnsistēmai. Miega laikā ķermenis rada imūnās šūnas, piemēram, citokīnu, T šūnas (balto asinsķermenīšu tips, kas regulē imūno sistēmu) un interleikīnu 12 (pretiekaisuma citokīns), norāda "Everyday Health".
Ja nesaņemam pietiekami daudz miega, mūsu organisms vairs nespēj aizsargāties no "uzbrucējiem" un tas mūs padara uzņēmīgākus pret vīrusiem.
Komentē