7 veidi, kā dabīgi stiprināt savu imunitāti pret vīrusiem

Veselība 26.marts
 
Baiba Puriņa
 

3 / 7

pixabay

3. Kvalitatīvs miegs

Kad guļam, mūsu ķermenis atjaunojas, tāpēc labs miegs ir ļoti būtisks mūsu imūnsistēmai. Miega laikā ķermenis rada imūnās šūnas, piemēram, citokīnu, T šūnas (balto asinsķermenīšu tips, kas regulē imūno sistēmu) un interleikīnu 12 (pretiekaisuma citokīns), norāda "Everyday Health".

Ja nesaņemam pietiekami daudz miega, mūsu organisms vairs nespēj aizsargāties no "uzbrucējiem" un tas mūs padara uzņēmīgākus pret vīrusiem.

Noderēja?2

Pievienot komentāru →

Komentē

 
Anonīms
 
Nav pievienotu komentāru. Esi pirmais!
 

Lasītākie

Autorizācija