pexels.com
1. Katru dienu valkāt augstpapēžu kurpes
Valkājot augstpapēžu kurpes, mugurkauls neizliec parasto S-formu, kas dabiski absorbē slodzi, kad ejam. Tā vietā mugurkauls saliecas, tādējādi samazinot trieciena absorbciju. Šādi cieš nervu gali, jo tiek radīts papildu spiediens uz pirkstiem un pēdu.
Neuztraucies, ja tomēr ir grūti iedomāties sevi bez augstpapēžu kurpēm. Izmanto stabilus papēžus, kuru augstums nepārsniedz 4 centimetrus, šādus papēžus ārsti uzskata par drošiem.
Komentē