2. Avokado
Avokado ir garšīgs magnija avots, kas satur 15% magnija no dienas nepieciešamās devas. Tas satur arī daudz kālija, B grupas vitamīnu un K vitamīnu. Atšķirībā no vairuma augļu, avokado ir daudz tauku, kas ir labvēlīgi sirds veselībai.
Pētījumi liecina, ka avokado ēšana var mazināt iekaisumu un uzlabot holesterīna līmeni.
Komentē