3. Miega trūkums
Ja naktī gulēsi 7 līdz 8 stundas, tad naktīs vairs nemodīsies aiz izsalkuma. Naktīs mūsu ķermenis ražo hormonu melatonīnu, kas ir atbildīgs ne tikai par pareizu mūsu orgānu darbību, bet arī par izskatu.
Ieteikums: dodies gulēt pirms pusnakts, lai no rīta justos izgulējies.
Komentē