1. Banānus neēst no rītiem tukšā dūšā
Lai gan banāni var šķist laba brokastu maltīte, ja tos ēd tukšā dūšā, tie var samazināt enerģijas līmeni. Sākumā, iespējams, sajutīsi enerģijas palielināšanos, pateicoties augstajam cukura saturam, bet pēc pāris stundām būs jūtams nogurums un izsalkums. Banānu ēšana var arī radīt draudus cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar zarnām, izraisot caureju.
Ja tomēr gribas banānu ēst brokastīs, kombinē to ar citiem ēdieniem, vēlams ar tādiem, kas satur veselīgus taukus, piemēram, zemesriekstu sviestu.
Komentē