6 ikdienas ieradumi, kas patiesībā ļoti kaitē redzei

Veselība 6.septembris
 
pexels.com
Ja vasarā daudz vairāk laika tiek pavadīts svaigā gaisā, tad rudenī, atgriežoties ikdienas darba režīmā, acis tiek noslogotas vairāk, un ir vieglāk pamanīt, ka redze pasliktinājusies. Cik bieži jādodas pie acu ārsta, kādi ikdienas ieradumi redzei ir kaitīgi un kādu produktu iekļaušana uzturā stiprina acu veselību, skaidro sertificētā farmaceite Mārīte Šukele.

pexels.com

1. Ilgstošs darbs pie datora un acu neatpūtināšana - skatoties datora vai telefona ekrānā, acis tiek mirkšķinātas retāk un tāpēc tās nogurst. Jo mazāks ekrāns, jo lielāka slodze acīm - acis pielāgojas tuvam attēlam, saspringst un nespēj vairs atslābināties. Lai atpūtinātu acis, vēlams ik pēc 20 minūtēm skatīties tālumā, fokusējot skatienu telpas tālākajā stūrī vai vēl labāk - ārā pa logu. Pēc katrām divām pie datora pavadītajām stundām, ieteicams vismaz desmit minūtes izstaigāties.

Noderēja?

Pievienot komentāru →

Komentē

 
Anonīms
 
Nav pievienotu komentāru. Esi pirmais!
 

Lasītākie

Autorizācija