3. Samierināšanās
Labākais veids, kā cīnīties ar domām par pārēšanos, ir sevi nešaustīt. Pieņemt to, ka tā ir sanācis un centies nākamajā ēdienreizē ēst mazāk. Nākamajā ēdienreizē labāk koncentrēties uz ēdieniem, kuri ir bagāti ar olbaltumvielām un šķiedrvielām. Dusmošanās, sevis šaustīšana par to, ka ir apēst par daudz, neko labu nedos, tāpēc vienkāršāk to nepieciešams pieņemt un aizmirst.
Komentē