2. Mosties 30 minūtes agrāk
Pat ja celšanās agri no rīta ir īsts izaicinājums, mēģini tomēr to izdarīt. Sāc jaunu ieradumu, uzstādot modinātāju 30 minūtes pirms ierastā celšanās laika. Agra mošanās mums ir dabiska un tāpēc vielmaiņai ir būtiski, ka tiek sinhronizēts bioloģiskais pulkstenis ar reālo laiku.
Taču atceries, ka miegam ir jābūt vismaz 7 - 8 stundas diennaktī. Gulēšanas laikā izdalās augšanas hormons, kas paātrina vielmaiņu un palīdz atjaunoties šūnām. Tāpēc svarīgi arī gulēt iet laikus.
Komentē