Nogaršo neparasto un veselīgo čia sēklu un jogurta pudiņu ar ogām

Virtuvē 12.marts
 
Viktorija Kožemjakina
Starptautiskā sieviešu diena aizvadīta, bet dāmas nepieciešams lutināt ne tikai svētkos – tieši tāpēc nacionālais pārtikas mazumtirdzniecības tīkls ELVI kopā ar uztura speciālisti Jevgēniju Jansoni piedāvā viegli pagatavojamu, veselīgu un garšīgu recepti, kas jebkuru dienu var padarīt īpašu!

Gatavošanas laiks - 10 miūtes. (+ laiks čia sēklu uzbriedināšanai).

Sastāvdaļas (4 personām:

  • 400 g grieķu jogurta bez piedevām
  • 200 g mandeļu, auzu vai kokosriekstu piena (var izmantot arī govs pienu)
  • 50 g čia sēklu
  • 30 g medus
  • dažādas ogas rotāšanai

Pagatavošana:

Sajauciet pienu ar jogurtu un medu. Maisījumam pievienojiet čia sēklas, samaisiet ar karoti. Lieciet visu ledusskapī vismaz uz 2 stundām (labāk uz nakti), lai sēklas kārtīgi uzbriest. Ja vēlaties, lai pudiņam ir šķidrāka konsistence, pirms pasniegšanas tam piejauciet vēl nedaudz jogurta vai piena. Pasniedziet, rotājot ar ogām!

Viktorija Kožemjakina

Noderēja?

Pievienot komentāru →

Komentē

 
Anonīms
 
Nav pievienotu komentāru. Esi pirmais!
 

Lasītākie

Autorizācija