1. Citie sieri
“Sieri, kas satur vairāk piesātināto tauku, piemēram, Šveices, Čedaras, zilā un parmezāna sieri, var būt grūti sagremojami,” saka Losandželosas dietoloģe Megija Mūna.
Ja gribas sieru, to jāēd 4-6 stundas pirms došanās gulēt, iesaka Mūna.
Laba alternatīva būs silta piena glāze, kas patiešām var palīdzēt aizmigt, pateicoties aminoskābei triptofānam.
Komentē