2. Linsēklas
Sasmalcinātu linsēklu pievienošana smūtijam vai graudaugu brokastu pārslām padarīs brokastis bagātas ar omega-3 taukskābēm, jo tikai divās ēdamkarotēs smalcinātu linsēklu ir vairāk nekā 100% no ieteicamās šo veselīgo taukskābju dienas devas.
Der gan atcerēties, ka veselas linsēklas iziet cauri ķermeni nesagremotas, tāpēc tās jāsamaļ.
Komentē