4. Vēsa duša
Pēc tam, kad esat pamodies, ieteicams ir ieiet vēsā dušā. Tā ne tikai palīdzēs justies "svaigāk", bet arī pamodinās ķermeni. Labāk ieteicams iet vēsā dušā, vai arī konstrastdušā, mainot ūdeni no karsta līdz aukstam. Tomēr svarīgi ir nepārcensties. Pārāk strauja un liela ūdens temperatūras maiņa organismam var radīt šoku, kas pēcāk var pasliktināt jau esošās nepatīkamās sajūtas.
Komentē