1. Saimniecībās audzēts lasis
Savvaļas lasis ir bagāts ar omega-3 taukskābēm, kas cīnās ar iekaisumu organismā. Taču saimniecībās audzēts lasis satur omega - 6 taukskābes, kas var pastiprināt iekaisumu organismā. Turklāt saimniecībās audzētas zivis satur daudz mazāk D vitamīna un ir ļoti taukainas.
2. Garneles tempura mīklā
Šis produkts var saturēt pat 508 kalorijas, 21 gramu tauku. Tā kā tās ir fritētas, tad šis ir kalorijām bagāts ēdiens.
3. Makrele
Šāda veida zivs satur augstu dzīvsudraba līmeni. Kad tiek ēstas šīs zivis, ķermenis saglabā taukus un dedzina daudz mazāk kaloriju. Turklāt tiek pazemināts leptīna, hormona, kas regulē apetīti, līmenis.
4. Rolli ar tunci
Tuncis ir diētisks produkts, taču, gatavojot tā rollus, to burtiski iemērc majonēzē. Šāds viens rolls satur aptuveni 225 kalorijas, 7 gramus tauku.
5. Tilapija
Šajā zivī ir 128 kalorijas uz 100 gramiem produkta. Arī veikalu plauktos var atrast šo fermās audzēto zivi, kas ir vēl bīstamāka par savvaļā dzīvojošo. Tāpat omega-6 taukskābes var pārsniegt omega-3 taukskābes šajā zivī 10 reizes, lai gan ideālā gadījumā proporcijām jābūt vienādām.
Komentē