2. Zilais siers
Zilais siers ir uzturvērtības ziņā ļoti bagāts un tajā ir vairāk kalcija nekā citos sieros.
28 gramos šī siera ir 100 kalorijas, 6 grami proteīna, 8 grami tauku, 1 grams ogļhidrātu un 33% kalcija no nepieciešamās dienas devas.
Šis siers uzlabo kaulu veselību (pateicoties kalcijam).
Komentē