4. Sniegs enerģiju
Datelēsir daudz šķiedrvielu, kālija, magnija, vitamīnu un antioksidantu, kas padara tos par perfektu uzkodu. Dateles nodrošina ilgstošu enerģijas uzliesmojumu, pateicoties tādiem cukuriem kā fruktoze un glikoze.
4 / 6
Datelēsir daudz šķiedrvielu, kālija, magnija, vitamīnu un antioksidantu, kas padara tos par perfektu uzkodu. Dateles nodrošina ilgstošu enerģijas uzliesmojumu, pateicoties tādiem cukuriem kā fruktoze un glikoze.
Komentē 4
Varbūt nevajag izcelt tikai vienu produktu, uzturam jābūt sabalansētam.
Dateles satur 63 g cukura uz 100 g. Tas ir pārāk daudz. Lai uzņemtu kāliju un citas labas lietas, es labāk izvēlos dienā apēst pa vienam avokado, kurā ir arī veselīgie tauki, kas organismam ir īpaši nepieciešami. Ar žāvētiem augļiem nav ieteicams aizrauties, īpaši ja ir liekais svars.
Par fruktozi un tās patieso dabu. (angliski)
www.dietdoctor.com/fructose-fatt...er-sugar-toxin
Un vēl mazliet zinātnes. Ir jāseko jaunākajiem pētījumiem, nevis jāpaļaujas uz rekomendāciju kļūdām, kuras mums velkas līdzi jau gadu desmitiem, ignorējot zinātni un medicīnu.
www.health.harvard.edu/heart-health/...he-liver-heart