3. Palīdzēs pret stresu un depresiju
Datelēs ir B6 vitamīns, kas palīdz organismam radīt serotonīnu un norepinefrīnu, kas uzlabo smadzeņu veselību. Serotonīns regulē garastāvokli, bet norepinefrīns cīnās ar stresu.
Jo vairāk B6 vitamīna mēs uzņemsim, jo labāk jutīsimies ne tikai fiziski, bet arī garīgi.
Komentē 4
Varbūt nevajag izcelt tikai vienu produktu, uzturam jābūt sabalansētam.
Dateles satur 63 g cukura uz 100 g. Tas ir pārāk daudz. Lai uzņemtu kāliju un citas labas lietas, es labāk izvēlos dienā apēst pa vienam avokado, kurā ir arī veselīgie tauki, kas organismam ir īpaši nepieciešami. Ar žāvētiem augļiem nav ieteicams aizrauties, īpaši ja ir liekais svars.
Par fruktozi un tās patieso dabu. (angliski)
www.dietdoctor.com/fructose-fatt...er-sugar-toxin
Un vēl mazliet zinātnes. Ir jāseko jaunākajiem pētījumiem, nevis jāpaļaujas uz rekomendāciju kļūdām, kuras mums velkas līdzi jau gadu desmitiem, ignorējot zinātni un medicīnu.
www.health.harvard.edu/heart-health/...he-liver-heart