Uztura speciāliste nosauc 6 iemeslus, kāpēc ogas ir visveselīgākais ēdiens uz zemes

Veselība 8.jūlijs
 
pixabay
Baiba Puriņa
 
Ogas ir veselīgākais ēdiens mūsu uzturā. Tās ir garšīgas, barojošas un sniedz vairākus iespaidīgus ieguvumus veselībai. Lūk, 6 uztura speciālistes Franciskas Spritcleras pamatoti iemesli ogu iekļaušanai uzturā.

pixabay

1. Bagātas ar antioksidantiem

Ogas satur antioksidantus, kas palīdz kontrolēt brīvos radikāļus - nestabilas molekulas, kas ir izdevīgas nelielos daudzumos, bet var sabojāt jūsu šūnas, kad to skaits kļūst pārāk liels, izraisot oksidatīvo stresu.

Ogas ir lielisks antioksidantu avots, piemēram, antocianīni, ellagīnskābe un resveratrols, skaidro speciāliste.

Noderēja?

Pievienot komentāru →

Komentē

 
Anonīms
 
Nav pievienotu komentāru. Esi pirmais!
 

Lasītākie

Autorizācija