Pastaiga ir zemas intensitātes vingrinājums, kura laikā tiek nodarbinātas vairākas muskuļu grupas.
1. Pastaigu laikā varat sadedzināt kalorijas
Staigāšana (īpaši ļoti ātra staigāšana) paātrina sirdsdarbības ātrumu un veicina kaloriju sadegšanu. Jo ātrāk iesiet un lielākus attālumus pieveiksiet, jo vairāk kalorijas sadedzināsiet, kā rezultātā palielināsies iespēja, ka radīsies kaloriju deficīts, kas ir viens no galvenajiem faktoriem veiksmīgai svara zaudēšanai.
2. Uzlabojas vielmaiņas ātrums
Regulāras pastaigas var uzlabot vielmaiņas darbību, tādējādi palīdzot organismam efektīvāk sadedzināt kalorijas.
3. Palīdz noregulēt apetīti
Ir pierādīts, ka pastaigas palīdz noregulēt apetītes hormonus, mazinot tieksmi pēc ēdiena un pārēšanos. Tas īpaši svarīgi būs tiem cilvēkiem, kuri nemitīgi jūtas izsalkuši. 
4. Palīdz mazināt stresu
Vai zinājāt, ka stress var veicināt svara pieaugumu? Pastaigai, it īpaši atrodoties pie dabas, ir nomierinoša iedarbība un tā var palīdzēt samazināt stresa līmeni, potenciāli novēršot emocionālo pārēšanos.
*Raksti Lifehacks.lv ir paredzēti tikai informatīviem un izglītības mērķiem, tie neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja jums rodas jautājumi par veselības stāvokli.
Komentē