2. Nisuā salāti.
Tuncī ir 30 grami proteīna uz katriem 100 gramiem. Tāpat tā ir labs A vitamīna, dzelzs un omega 3 avits.
Apcepot tunci vai pat tikai izņemot to no konserva, uzliec to uz salātlapām. Pievieno sarkanos sīpolus, tomātus un olīvas labākai garšai. Vēl labākam rezultātam var piemest klāt arī vārītas olas, kurās 13 grami proteīna uz katriem 100 gramiem.
Komentē