2. Sieru un vīnogas
Nelielā siera porcijā ir tikai aptuveni 100 kaloriju, taču siers apgādās ar triptofānu, olbaltumvielām un kazeīnu. Jo īpaši kazeīns palīdzēs justies apmierinātākam un labvēlīgi ietekmēs muskuļu veselību.
Miegam noderēs arī dažas vīnogas, kuras, starp citu, ir bagātas ar melatonīnu.
Komentē 2
Olai eļļu nedrīkst, bet humuss, kur viena no galvenajām sastāvdaļām ir tieši eļļa, ka pat bildē pa virsu pludo, ir labs. Kaut kā nekonsekventi sanāk. Humuss ir gandrīz tas pats kas ola ar pašizgatavotu majonēzi gan vienā gan otrā gadījumā olbaltums ar daudz eļļas.
svarīgs jautājums: vai šos ēdienus varētu naktī ēst nedroši ??? tas jāzina, gadījumā, ja naktī iestājās nedrošības sajūta !!