2. Pārspīlēšana ar cukuru
No cukura daudzuma samazināšanas ikdienā ir vairāki ieguvumi, ieskaitot labu garīgo veselību un stiprāku imūnsistēmu. Pētījumā, kas publicēts "The American Journal of Clinical Nutrition", atklājies, ka cilvēkiem, kuri pēc nakti ilgas badošanās, apēduši 100 gramus cukura, samazinājās imūno šūnu spēja absorbēt baktērijas.
Tas nenozīmē, ka ir pilnībā jāatsakās no cukura, taču ir vērts izvairīties no pārāk liela tā daudzuma. Ja ir tendence ēst cukurotus produktus stresa situācijās, izmēģini dažas alternatīvas - uzticēšanās mīļajiem, meditācijas praktizēšana, treniņš telpās vai pat videospēles spēlēšana var mazināt vajadzību ēst savas jūtas.
Komentē