3. Pārspīlēšana ar kofeīnu
Lai gan kafijai un tējai ir pozitīva ietekme uz veselību, jo tām ir augsts antioksidantu līmenis, pārāk daudz kofeīna var traucēt miegu, un tas var mazināt imunitāti.
Lai vislabāk atbalstītu imūnsistēmas darbību, izvairies no kofeīna saturošiem dzērieniem, kuriem pievienoti saldinātāji, piemēram, limonādēm un enerģijas dzērieniem.
Ieteicams sešas stundas pirms gulētiešanas pārtraukt kofeīna uzņemšanu, lai novērstu miega traucējumus.
Komentē