3. kļūda: skriešana, atsperoties ar papēdi - to pieļauj apmēram 80% sportistu-iesācēju
Visbīstamākais šajā tehnikā ir slodze, kas jāpanes ceļiem. Anatomiski, atsperoties ar papēdi, skriešana notiek ar taisnām kājām. Šādi skrienot, slodze uz locītavām trīskāršojas. Ja Jūs sverat 60 kilogramus, Jūsu ceļu locītavām tie būs jau 180 kilogrami. Ja nesāksiet skriet pareizi, diskomforts ceļgalos pakāpeniski pārvērtīsies par sāpēm muguras lejasdaļā un muguras muskuļos, vai pat galvassāpēm.
Komentē