4. Kustini pirkstus
Pirkstu klaudzināšana pret galdu, pildspalvas klikšķināšana vai datora klaviatūras klabināšana - tās visas ir papildu kustības, kas dienā palīdz dedzināt kalorijas (aptuveni no 100 līdz 800 kalorijām dienā). Pētījuma par enerģijas patērēšanu bez fiziskām aktivitātēm ietvaros zinātnieki lika cilvēkiem uzņemt 1000 kalorijas dienā un tie, kuri veica mikrokustības, zaudēja svaru ātrāk.
Komentē 2
Ej uz džudo! Visi pārējie ieteikumi tāpat jāievēro, izņemot tās moku kurpes!
Ķīmija