3. Avokado
Vitamīns B6 palīdz organismam ražot serotonīnu, kas ietekmē garstāvokli. "B grupas vitamīniem, tai skaitā tiamīnam (B1), riboflavīnam (B2) un niacīnam (B3) ir pozitīva ietekme uz nervu sistēmu. Šo vitamīnu trūkums ir saistīts ar paaugstinātu trauksmes sajūtu," skaidro Godfrija. Avokado ir bagāts ar B grupas vitamīniem un veselīgajiem taukiem, kas palīdz mazināt stresu.
Komentē