5. Izmantojiet "iedomātas izklaidības" tehniku
Šis paņēmiens ļauj vizualizēt to, kas padara mūs laimīgus un mierīgus, lai pirms miega nodarbinātu prātu ar kaut ko patīkamu. Guļot gultā, mēģini iedomāties vietu, kas liek justies ērti, laimīgi un droši. Ļaujies šai patīkamajai atmosfērai.
Komentē 3
Debīlisms, tādu daudzumu sāls un cukura aprīt
Jā, es dažreiz, kad 3 naktī nevaru aizmigt, ieeju Draugos .....
....ha...ha..ha...cik vienkārši ieber mutē, zem mēles 7 ēd.kar. ,bet man tur nav tik daudz rūmes ....hahaha !!!!