4. Ēd pārtiku, kas palīdz pret bezmiegu
Ja ir grūtības aizmigt, iemesls var būt zems magnija līmenis organismā. Magnijs, kas atrodas spinātos, riekstos, avokado, sēklās un citos produktos, atslābina nervus un muskuļus, veicinot mierīgu miegu.
Par to kādus ēdienus ieteicams ēst vakariņās labākam miegam, vari uzzināt ŠEIT.
Komentē 3
Debīlisms, tādu daudzumu sāls un cukura aprīt
Jā, es dažreiz, kad 3 naktī nevaru aizmigt, ieeju Draugos .....
....ha...ha..ha...cik vienkārši ieber mutē, zem mēles 7 ēd.kar. ,bet man tur nav tik daudz rūmes ....hahaha !!!!